坐月子就选青主阁月子餐 产后1-6周全面调理恢复

　　所谓「坐月子」，通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期，一般需要 6～8 周。「月子」只是一种传统俗称，在医学上将这段时间称为产褥期。产褥期女性所需的营养更高，几乎是女性一生当中的最高水平。主要是因为，这段时间里，产妇既要恢复身体，也要给宝宝准备口粮（乳汁）。青主阁营养师指出：“产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。因此，除了日常起居需要格外注意之外，膳食调养更是不能马虎。”

　　月子餐怎么吃？每个阶段都讲究

　　分娩就像是一场重体力劳动，既费体力还费精力。尤其是在照顾新生儿时，妈妈需要通过合理的饮食来调理自己的身体。同时，在哺乳时为了供应足够的高质量乳汁，妈妈们还需提高维生素的摄取量，保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

　　青主阁月子餐以“傅青主女科”产后康养理念为根基，结合现代医学营养学，针对女性产后第一周到第六周不同时期的身体状况，从“排、收、调、益、补”的角度进行针对性的全方位调养。从而可以使宝妈快速康复、缓解病痛、催乳下奶、体形恢复。添加青主阁·格格微信号：qzhycom，惊喜好礼等你拿！

　　青主阁月子餐：产后1-6周全方位调养

　　虽然月子期需要更多的营养，但这并不是说只要多吃某几种食物就够了，更应该注重均衡的营养。青主阁营养师指出：“如果只是盲目补充单一种类的食物，不仅不会促进身体恢复，反而不利产妇健康。产褥期宝妈的营养需求增加，因此1-6周每个阶段都要有针对地调理补充，增加膳食的多样性。”添加青主阁·格格微信号：qzhycom，惊喜好礼等你拿！

　　① 产后第一周

　　这个时期是子宫强烈收缩的阶段，把恶露充分排出。全身血液循环也在重新调整，而产妇的身体在这个时期是比较虚弱，胃口也不太好的。饮食要以祛瘀生新、帮助排恶露、健脾胃的食物为主，要口感清淡、稀软，易消化。

　　调养关键词：产后祛瘀生新

　　套餐 组合：优贝乳、燕麦紫米粥、藜麦紫米粥饭、阿胶桂圆面、猴菇五指毛桃汤、姬松茸茶树菇汤、木瓜葛根茶

　　② 产后第二周

　　这个时期产妇的伤口基本愈合了，经过一周的调理，胃口也有所好转。要吃一些帮助促进子宫收缩、内脏收固、收拢元气、补气血的食物。

　　调养关键词：产后胞脏收固

　　套餐 组合：优贝乳、燕麦紫米粥、奇异果红米饭、阿胶桂圆面、姬松茸茶树菇汤、黄花虾仁汤、木瓜葛根茶

　　③ 产后第三周

　　这个时期产妇的乳汁分泌渐渐与宝宝的需求相符了，需要常吃一些催乳优乳的食物。但是产妇的脾胃在孕期就受到了一定的损伤，再加上喝大量的汤汤水水，让脾胃进一步受损伤。吃进去的食物没有被吸收，反而导致身体更虚弱。要吃一些健脾养胃的食物，帮助促进营养吸收、产后机体运化恢复。

　　调养关键词：产后健脾养胃

　　套餐 组合：优贝乳、莲子淮山粥、藜麦紫米粥饭、猴头菇茯苓面、猴菇五指毛桃汤、花胶螺肉海椰汤、桑葚黄精茶

　　④ 产后第四周

　　经过前面几周的调理，这个时期的产妇在身体各项机能上已经有所恢复，但由于孕期和分娩消耗，容易出现精神不振、腰膝酸软的情况。要吃一些益肾养元、益气养血的食物。

　　调养关键词：产后固本培元

　　套餐 组合：优贝乳、莲子淮山粥、奇异果红米饭、猴头菇茯苓面、花胶螺肉海椰汤、黄花虾仁汤、桑葚黄精茶

　　⑤ 产后第五、六周

　　中医讲人体“虚不受补”，而补是一个循序渐进的过程。经过前面对产妇机体、器官的调养恢复，这个时期可以开始进行全面的营养补充。要多吃一些平补理气、益肾润肺、滋阴养血、滋补肝肾的食物。

　　调养关键词：产后补虚强身

　　套餐 组合：优贝乳、燕麦紫米粥、奇异果红米饭、阿胶桂圆面、姬松茸茶树菇汤、猴菇五指毛桃汤、木瓜葛根茶

　　最后，很多人存在这样的误区：产后一定要大补特补。青主阁营养师指出，这种想法是不对的。大补特补不仅会导致产妇出现营养过剩、肥胖，还会引发各种疾病。产妇营养过剩还会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。因此，产后宝妈的饮食一定要少吃多餐、荤素搭配、切忌盲目进补。青主阁传承傅山康养文化，关爱每一位孕产妈妈与宝宝的身心健康，如果您对我们的产品感兴趣，欢迎拨打客服热线：400 852 6388，咨询了解更多详情！