精油日常使用方法

初学者入门必看的精油使用方法

精油对人体的两大作用途径是皮肤吸收及嗅觉吸收；因此精油用法一般来说不外乎薰、泡、按，也就是 薰香、泡澡、按摩。

精油对人体的两大作用途径是皮肤吸收及嗅觉吸收；因此精油的使用方法，一般来说不外乎薰、泡、按，也就是 薰香、泡澡、按摩。

薰香法

蒸气吸入法

将热水放入洗脸盆中，然後加上 2 - 3 滴精油，以毛巾覆盖头部，依靠到水盆上，然後深呼吸 3 - 5 分钟。 (注意：要闭上眼晴及要小心被过热蒸气灼伤。气喘患者不可使用此法，因为吸入蒸气容易引发气喘)

薰香法

用燃点蜡烛或插电式自动恒温的薰香器，在容器上加上 6 - 8 滴精油。

手帕

加 2 - 4 滴精油於手帕，吸入数次即可。

泡澡 ＆ 按摩

按摩

要得到最佳效果，按摩便是最有效的方法。精油可透过按摩皮肤的部位，渗入体内 同时亦可增加血液、淋巴循环，身体的肌肉也同时得到松弛。在按摩前，先将精油和媒介油的调配 (一般是 2.5% 亦即 10ml 基底油 +5 滴精油)，然後将数滴已调配好的精油涂在需要使用的身体部位，用手按摩数分钟，使精油和媒介油被皮肤吸收。

泡澡

在浴缸温热水中，加上油水调和剂及 6 - 8 滴精油，混合均匀後倒入洗澡水中，然後搅动浴缸水，使精油在水中平均散开，让身体浸浴 10 - 20 分钟。足浴时，可盛一盆温热水，加入 4 - 6 滴精油，搅动水，使精油在水中平均散开後，泡脚。

使用剂量参考

芳香包裹：浸泡布於温水再加 10 - 15 滴精油

浸洗：加 4 滴於一小碟曾煮沸过的冷水

沐浴：加 6 - 8 滴於浴缸温水

身体擦洗：用刷子进行按摩

湿敷布：加 6 - 8 滴於冷水或温水

磨擦：0 / 50 稀释的薰衣草或基底油

手磨擦：加 2 滴未稀释的於手心磨擦加热，手掌成杯状深深吸入

花水喷雾：加 5 滴於 20 毫升水

漱口：加 1 - 2 滴於一杯曾煮沸过的冷水

蒸汽吸入：加 2 - 3 滴於一碗沸水

按摩：1 滴精油 +2 毫升底油为比例

纯剂：把 1 滴纯净精油局部地加上皮肤

纸漏斗吸入：加 2 - 3 滴於纸巾，把纸巾卷成漏斗型

枕头：在枕头侧加上 1 滴

湿敷：加 4 滴至 2 大汤匙精油於用作湿敷的东西

穴点脉搏处：加 1 滴至 1毫 升於媒介油

室内空气喷雾：加 50 滴於 100 毫升清水，放进喷雾瓶内

护肤油 / 霜：加1滴於 2 毫升(身体的)，2 毫升(面部的)

坐浴：加 3 - 4 滴於坐浴盆，冷或温水

面纸 / 手帕：加 1 - 2 滴於布上

薰蒸法：用燃点蜡烛的香薰炉或自动恒温的电炉，在容器上加上 6 - 8 滴精油。

100%纯精油，为高度浓缩植物精油，请了解精油安全使用指南，在安全下获得最大使用效益。

本资料之滴数适用於澳洲原装进口Roonka荷柏园之精油，其他厂牌之精油出油孔或大或小，可能不适用。